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著者 |
Kurita, Masahiro, 1952-. |
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題名 |
動動手指健康法 / 栗田昌裕著 ; 張秀琪譯. |
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版次 |
初版. |
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出版項 |
台北 : 世茂, 1995. |
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稽核項 |
230 p. : ill. ; 21 cm. |
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叢書 |
生活健康系列 ; B84. |
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目錄 |
第一章 手指體操的新世界 -- 1 不如如何運用自己身體的現代人 -- 2 手指體操的基本型式 -- 3 無法控制手指便無法控制家庭或工作 -- 4 以集體方式練習手指體操較容易進步 -- 5 手指體操與能力開發 -- 6 創造健康的手指體操 -- 7 無需道具或花費的手指健康法 -- 8 打開使用綜合性身心的方法 -- 9 左手所代表的五大系統 -- 10 在自己能力的範圍自己努力 -- 11 一粒一千萬元的「秘藥」可治糖尿病 -- 第二章 速成!最新手指體操健康法的成效 -- 1 腰痛或肩胛骨的疼痛消失 -- 2 增强大腦理解力 -- 3 性格變得沉穩 -- 4 思考方式的改變 -- 5 改變睡眠的品質和夢境 -- 6 快樂、光明的人生 -- 7 身心舒暢、改善姿勢 -- 8 治好頭暈目眩 -- 9 改善便秘、皮膚粗糙 -- 10 迅速消除手腳麻痺 -- 11 對身體的自覺 -- 12 手指旋繞可消除壓力 --. |
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目錄 |
第九章 消除壓力的最新手指體操 -- 1 身心是壓力的反應場 -- 2 發現酸痛也是一種能力 -- 3 肩膀和頭部是壓力的指標 -- 4 肩胛骨刺激法 -- 5 消除胸痛 -- 6 手的跳躍運動 -- 7 隨著進化可擴大手腕的可動範圍 -- 8 背部想像呼吸法 -- 9 擁有者與失去者 -- 10 控制自律神經為能力開發之要 -- 11 橫8呼吸法 -- 12 智育、 德育、 體育的融和 -- 13 SRS健康法教室的宗旨. |
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目錄 |
第三章 科學證明奇蹟的手指體操健康法 -- 1 科學證明手指體操的六大效果 -- 2 手指體操可以柔軟筋骨 -- 3 手指體操加速讀書的速度 -- 4 能力分為現行能力和預備能力 -- 5 改善迷宮尋路的能力 -- 6 改善計算能力 -- 7 記憶力獲得驚人的改善 -- 8 綜合性使用心靈可提高短期記憶能力 -- 9 一項能力提昇時，其他能力也1隨之提昇 -- 10 提高知性能力，身心都會健康 -- 11 改變大腦磁場的超傳導裝置 -- 12 改善對光的反應 -- 13 改善視力 -- 14 手指旋繞改變瞳孔的反射 -- 15 手指體操對溫度變化器的影響 -- 16 血流和環境溫度決定皮膚的溫度 -- 17 血流僧產生極複雜而有趣的變化 -- 18 手指體操變化皮膚血流 -- 19 正常人皮膚的血流和手指體操的血流變化 -- 20 手指體操為何能使血壓正常化 -- 21 皮膚的三大領域 -- 22 手指體操減輕集體的體重 -- 23 手指體操對腦幹有直接的作用 -- 24 手指體操綜合性地策動人體 --. |
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目錄 |
第六章 效果倍增的鎮痛法 -- 1 十種鎮痛法產生身心活力 -- 2 消除頭痛的方法 -- 3 消除頸部酸痛的方法 -- 4 消除牙痛的方法 -- 5 消除腕痛的方法 -- 6 消除背痛的方法 -- 7 消除股關節疼痛的方法 -- 8 消除腳趾痛的方法 -- 9 手指體操健康法使你的喜悅再生 -- 10 消除膝痛的方法 -- 11 小腿為幸福之源 -- 12 消除小腿疼痛的方法 -- 13 拗伸腿部改善小腿疼痛 -- 14 腳背伸壓消除小腿酸痛 -- 第七章 改善視力的五點剌激法 -- 1 實驗證明驚人的效果 -- 2 現場以手指體操改善視力 -- 3 在電視節目中手指體操的立即效果 -- 4 轉頸呼吸法 -- 5 頸部剌激法 -- 6 消除肩痛、改良視力 -- 7 手臂剌激法 -- 8 手部剌激法 -- 9 手指剌激法 -- 10 恢復視力心的訓練也很重要 -- 第八章 防止老化增强活力的體操 -- 1 提昇「背後的世界」是防止老化的秘訣 -- 2 穴道是身體運動的要點 -- 3 肩的自由度是進化的指標 -- 4 腰椎的按摩 -- 5 手指體操改善平衡感 -- 6 預防老化的平衡手指旋繞 --. |
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目錄 |
第四章 手指健康體操大公開 -- 1 基本手指部位的旋繞 -- 2 手指的回轉體操 -- 3 手指的划船回轉 -- 4 手指雙重回轉 -- 5 「界限手指回轉」的想法及其他應用 -- 6 「界限手指回轉」可治療五十肩 -- 7 後腦手指回轉 - 伸背、兩肘上提 -- 8 萬歲手指回轉共鳴呼吸 - 增加全身的柔軟度 -- 9 背部外握手指回轉 -- 10 背部向內回轉 -- 11 背部壓力回轉 -- 第五章 豐富心靈的手指進階體操 -- 1 向後手指回轉 -- 2 後握壓合谷穴 -- 3 壓住小指後谿穴 -- 4 背部氣感檢驗 -- 5 前開?字呼吸法 - 感覺兩手背的氣感 -- 6 前合?字呼吸法 - 感覺兩手間的氣息 -- 7 後合?字呼吸法 -- 8 後開?字呼吸法 -- 9 後手呼吸法 -- 10 背部周天呼吸法 - 背部感覺活性化 -- 11 坐姿凡背部周天呼吸法 - 以兩手監視感覺 -- 12 斜向拉和壓 -- 13 背部的斜向拉和壓 -- 14 手臂交握拉壓 -- 15 背部手臂交握拉壓 --. |
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提要 |
本書主要介紹可以迅速消除疼痛、壓力的最新手指健康體操 ,經科學證實其驚人的療效 ,包括使身心健康、柔軟筋骨、加速讀書速度、改善計算能力、增强記憶力、改善視力......等 ,使你動動手指 ,就能健康一輩子。作者為醫學、藥學博士 ,首次公開最新手指體操健康法。. |
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主題 |
Exercise -- Health aspects. |
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主題 |
Fingers -- Massage. |
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主題 |
Health. |
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主題 |
手指 -- 按摩. |
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主題 |
體育鍛鍊 -- 健康方面. |
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其他著者 |
張秀琪. |
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叢書 |
生活健康系列 ; B84. |
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ISBN |
9575295560. |
