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著者 |
馬吉爾 (Magill, Pete). |
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題名 |
跑步的科學 [electronic resource] : 掌握關鍵數據, 調校9大身體機能引爆動力鏈, 讓你突破瓶頸, 超越自己! = Build your running body : a total-body fitness plan for all distance runners, from milers to ultramarathoners' run farther, faster, and injury-free / 彼特.馬吉爾(Pete Magill), 湯瑪斯.舒華兹(Thomas Schwartz), 梅莉莎.布瑞兒(Melissa Breyer) 著; 張簡守展, 游卉庭譯. |
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版次 |
初版. |
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出版項 |
臺灣 : 采實出版集團, 2016. |
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稽核項 |
1 online resource. |
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叢書 |
健康樹系列 ; 73. |
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目錄 |
第一章. 培養跑步動機 -- 第二章. 瞭解跑步歷史 -- 第三章. 備齊跑步配備 -- 第四章. 熟悉跑步術語 -- 第五章. 訓練跑步肌群，增進耐力，提高速度 -- 第六章. 鍛鍊結締組織，避免運動傷害的風險 -- 第七章. 鍛鍊心血管系統，提高氧氣輸送效率 -- 第八章. 鍛鍊身體的發電站，提高最大攝氧量 -- 第九章. 平衡跑步 pH 値，增强肌肉緩衝能力，中和酸中毒 -- 第十章. 鍛鍊跑步能量系統，才能提升跑步表現 -- 第十一章. 調節神經系統，讓跑步表現往上升級 -- 第十二章. 維持荷爾蒙平衡，幫助身體達到恆定狀態 -- 第十三章. 訓練大腦，在不疲累的狀態下，跑得更快更遠 -- 第十四章. 建立屬於你的跑步方法 -- 第十五章. 規劃訓練菜單 -- 第十六章. 安排跑步恢復訓練 -- 第十七章. 預防跑步受傷 -- 第十八章. 攝取全天然食物 -- 第十九章. 攝取碳水化合物 -- 第二十章. 攝取蛋白質 -- 第二十一章. 攝取脂肪 -- 第二十二章. 攝取跑步所需的營養 -- 第二十三章. 擬定跑步減重計畫 -- 第二十四章. 確立比賽方法 -- 第二十五章. 建立比賽觀念. |
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主題 |
Long-distance running -- Handbooks, manuals, etc. |
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主題 |
Running -- Physiological aspects -- Handbooks, manuals, etc. |
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主題 |
Running -- Training -- Handbooks, manuals, etc. |
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主題 |
Sports. |
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主題 |
eBook. |
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主題 |
長跑訓練 -- 手冊. |
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主題 |
運動心理學. |
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主題 |
運動訓練. |
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主題 |
運動傷害. |
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其他著者 |
布瑞兒 (Breyer, Melissa). |
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其他著者 |
張簡守展. |
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其他著者 |
游卉庭. |
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其他著者 |
舒華兹 (Schwartz, Thomas). |
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其他題名 |
Build your running body : a total-body fitness plan for all distance runners, from milers to ultramarathoners' run farther, faster, and injury-free. |
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其他題名 |
掌握關鍵數據, 調校9大身體機能引爆動力鏈, 讓你突破瓶頸, 超越自己!. |
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其他題名 |
掌握關鍵數據, 調校九大身體機能引爆動力鏈, 讓你突破瓶頸, 超越自己!. |
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叢書 |
iRead eBooks. |
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叢書 |
健康樹系列 ; 73. |
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外部連結 |
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外部連結 |
Click to access through Campus Computer Network |
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ISBN |
9789869331982. |
